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「今日のことば」

仕事でも家事でも、ふと「疲れたな」「遊びたい」などと思った時に、「このくらい平気」「そんなの甘えだ」など、自分をがんばらせる思考でふさがないでほしいのです。「やることが多すぎる」と思ったら、「段取りよくしなきゃ」などと能力を上げようとする前に、まずは、「確かにやること多いよね。もういっぱいだよ」と今の気持ちに同意する。「休みたい」と思ったら、「もうちょっとがんばれるでしょ」ではなく、「そうだよね、休みたいよね」と受け止める。ちょっとした気持ちを打ち消さず、まずは「そうだね」と受け止めることで、「こうすべき」に覆われてみえなかった「自分の本音や体の状態」がみえてきます。

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