■2018年04月04日の「今日のことば」■

「今日のことば」

現役時代の僕は、日記帳の最初のページに
「自分にとって必要な１０ヵ条」を書き出していました。
例えば、２５～２６歳の日記帳には次のように書かれています。

１．自立心をもとう
２．決断力をもとう
３．自分の気持ちをもっと表現しよう
４．テクニックに頼るな
５．「ノー」をはっきり言おう
６．自分を責めるな
７．もっとリカバリーしていこう
８．ポジティブにものごとを考えよう
９．失敗を減らそう
10. ストレスをなるべく少なくしてリラックスしていこう

これらは、自分に足りない点やもっと強くしたいところを、
メンタルトレーニングの先生と一緒にいろいろと出し合い、
最終的に僕自身で１０項目に絞り込んだものです。

言うまでもないことですが、
「自分にとって必要な１０ヵ条」は人それぞれ違います。
同じ人でも年齢とともに変化していくものでもあります。
誰でも、「いまの自分には何が足りないのか、自分はどういう
タイプの人間なのか」と漠然とは考えていると思いますが、
それをこのように文字にしてみると、より鮮明に、具体的に、
今の自分が見えてくるはずです。

		出典元	本気になればすべてが変わる
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	松岡 修造

まゆの感想

松岡さんは、

「僕は毎日、日記をつけるたびにこの１０ヵ条を読み返し、
　「できる！大丈夫！」と自分に言い聞かせていました。
　それを日々繰り返すうちに、
　「どうすれば足りない点をクリアできるか？」
　を考えるクセがつき、その方法を見いだせるようになりました」

と言っていて、さらに、

「毎日の自分の行動や感じたこと、
　考えたことを、２～３行でいいから記述する」

ことは、続けているそうです。
これをすると、その日の言動を振り返ることができ、
それは、自分と向き合う時間ができるということで、
刺激にもなるし、反省も、問題解決の発見にもなり、
とてもよかったそうです。
このようなことを日々繰り返してこられて、
あの元気いっぱいの松岡さんがあるのですね。

年始めに、今年の目標、したいことは書いてますが、
「自分にとって必要な１０ヵ条」は、書いてませんでした。
４月になり、期も変わったので、
書き出してみようかなと思っています。

また、感じたこと、出来事は、その日によって書いたり
書かなかったりなので、毎日簡単でもいいから書こう、
と、気持ちを新たにしました。