■2018年04月05日の「今日のことば」■

「今日のことば」

タイガー・ウッズ選手と、幸運にもあるゴルフ大会で
いっしょにラウンドしたとき、彼がプレー中、常に自分に対する
声がけをしていたのを見て、驚いたことがあります。

いい球を打てたときは
「ナイスショット！」と堂々と自分をほめ、
ミスショットをしてしまったときは
「ネクストタイム！（次はうまくいくさ）」
と自分を励ます。
自分の思いを言葉に出し、自分をどんどん盛り上げていく。
こうした「言語化」が、ウッズ選手の強さを支える秘密の
一つなのだと思います。（略）

言葉にして自分に言い聞かせるということは、
けっこう重要なことなのです。

		出典元	本気になればすべてが変わる
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	松岡 修造

まゆの感想

自分への声かけは、こんなときにもいいそうです。

「面白い話を聞いたことがあります。
　ダイエットの一つの方法として、
　食事のあと「ああ、おいしかった！」と声に出して言うと
　効果がある、というのです。
　もっと食べたいと思っていても、満足感を表す自分の言葉が
　耳から入って脳に届くと、「満足した」という信号が脳から
　発せられ、実際に満足してしまうのだそうです。

　同じ原理で、睡眠不足の場合にも、朝起きたときに
　「ああ、よく寝た」と声に出すといいそうです。
　脳にはこういう働きもあるのですから、みなさんも、
　自分の思いをどんどん言語化してみましょう」

ウッズ選手の声がけ、とてもいいなと思いました。
もし私なら、いい球を打てても次はどうかが気になり、
「今回はうまくいったけど、次はどうかしら」
ミスショットをしたら、
「ダメだなぁ、またやっちゃったじゃない」
なんて、自分に腹を立てそうです（苦笑）
ウッズ選手の方法をこれからは、
取り入れていこうと決めました、強く。

睡眠不足のときも「今日は睡眠不足だからダメ～」
なんて言わずに、「よく寝た、今日もいけるぞ～」
と自分に言い聞かせたいと思います（笑）