■2017年04月18日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「あがりの苦痛から開放されたい」というのは、
現代人にとっての切実な願いでしょう。
次にご紹介するのは、
「あ・が・り・に・う・ち・か・つ」
という頭文字をキーワードにして、私が考案したあがり克服法です。

「あ」＝
足震え　手が震えても　深呼吸（集中力をかきたてる）

「が」＝
がんばろう　人も同じに　あがってる（あがるの本能）

「り」＝
リラックス　聞き手を気にせず　マイペース（自意識過剰になるな）

「に」＝
逃げ出せば　逃げるたびごと　自己嫌悪（マイナス思考を追い払う）

「う」＝
うらやむな　自分は自分　人は人（人と自分を比較するな）

「ち」＝
近づいて　大慌てするより　まず準備（準備が話す意欲を起こす）

「か」＝
かっこよい　態度があがりを　追い払う（何かの動作をする）

「つ」＝
つらくとも　回重ねるごとに　怖さ減り（経験が自信を生む）

		出典元	大阪のオバチャンは、なぜ人前でもあがらないのか?
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	金井 英之

まゆの感想

金井さんが考えた「あがり克服法」だそうです。
わかりやすいキーワードで、いいですね。

金井さんは、あがることの原因のひとつが、
「自意識過剰、自己尊厳本能」だと言います。
これは、

・自分の存在価値を高く評価してもらいたい
・重要感を満たされたい
・立派な話をして多くの人に自分を認めてもらいたい
・ほめられたい
・人前でみっともない姿をさらしたくない

など、本来の自分以上に良くみせたいという気持ちが働き、
その気持ちが強ければ強く働くほど、失敗を恐れ、
自尊心が傷つくの恐れ、その結果、心臓はドキドキし呼吸は乱れ、
体が硬直し、自分が自分でなくなってしまうからだということです。

確かに、いいかっこしいをしようと思うと、
緊張して体が動かなくなり、口の中もカラカラになり、
思うように話ができないことが多々あります。
「あ・が・り・に・う・ち・か・つ」
実践してみようと思います。
うちかてるといいなぁ。