■2016年05月13日の「今日のことば」■

「今日のことば」

１日の〆は、「自分褒め」
どんなに嫌なことがあった日でも、自分を褒めてしめくくります。
内容は小さなことでもいいんです。

「今日は野菜をいっぱい食べたな。
　あれとこれと、それも食べた。
　１日で１０種類も食べたなんて私はえらい！」とか、
そんなことでも褒め倒します。

褒めるときのポイントは、脳天気なくらい明るく褒めちぎること。
関西人の私にはあまり抵抗はないのですが、それ以外のエリアに
お住まいの方でも
「あっらぁ、今日もまた私ったら、食べ物のバランスを
　よく考えたんじゃないの」
「ひと駅手前から歩いたなんて！んまぁ、それって
　誰でもができることじゃないわよ、奥さん」
みたいな感じで、大阪のおばちゃんをイメージすると
うまくいきそうです。

		出典元	一生太らない体を作るたった10秒の習慣
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	武田美保

まゆの感想

１日の〆は、
「自分責め」や「嫌なこと思いだし」は、すっぱり止めて、
「自分褒め」でいきましょう。
そのほうが、気分もいいし、楽しいし、
明日の活力にもなります。

小さなことでも、些細なことでも、
他の人には理解できないことでもいいんです。
必ず褒めるところを見つけて、
自分を褒めていきましょう。

褒め日記をつけるのもいいですし、
どこかにメモるもいいですし、
声をだして言うのもいいですね。

誰かに褒められなくても、
自分で自分のことを褒めていきましょう。
だって、自分なりに頑張ってますから、ね。