■2013年10月31日の「今日のことば」■

「今日のことば」

子どもが遊びに熱中（集中）しているときは、
過去のことや、未来のことがを考えたりしません。
今、ここにあること、やっていることだけに全神経を集中しています。
大人になると、過去にあったことへの後悔や、
未来をあれこれと心配することがあります。（略）

こうした姿を見るにつけ、
「集中力ってなんだろう」という疑問に対して、
「そうか。
　今、ここにあるものに専念することだ！
　余分なものなどないほうがいい。
　余分なものは、脇に置いておくか、
　一旦捨ててしまったほうがいいのだ」
というヒントに行き当たるのです。

人間は
「急げば急ぐほど、ますます時間を失う」
という逆説を抱えています。
一度にあれもこれもと、あまりにもたくさんのことをやろうとすると、
注意力が散漫になり、今やっていることにも収集できず、
不安になってしまいます。
その結果、当然良い結果を生むことはできなくなります。

とにかく
「今（Ｎｏｗ）、ここ（Ｈｅｒｅ）でしかできないことに
　集中するのだ！」
「今、ここしかない！」
「今、ここを楽しむのだ！」
と、自分に言い聞かせるのです。
今、ここに集中する習慣（心の癖）をつくっていくことが大切です。

		出典元	機長の「集中術」
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	小林 宏之

まゆの感想

考えてみれば、子どもの頃は、その場その時に目を輝かして、
集中していましたが、大人になるにつけ、
何かをしていると、或いは、何かをしようとすると、
「こんなことをしていて何になるのか、こんなことしていていいのか」
「そうだ、あれもせねば、あれもやらなきゃ」
「ああ、あれは、どうしよう…あれがバレたらどうしよう…」
「あの人は、今、何をしているんだろう」
などなど、その他のことが気にかかり、
いろいろなことが頭をかけめぐり、今、やっていることや、
今、目の前にいる誰かとの会話にも、集中できないことが
多くなってきたように思います。
今楽しめばいいのに、先のことが気になって楽しめないとかね。

それだけ、いろいろなことを体験し、体得し、
それによって困難も乗り越える知恵を身につけてきましたが、
それと同時に、何かに集中してやることは、
むずかしいことになってきたのかもしれませんね。

しかし、この集中する習慣（心の癖）をつくることは、
集中力を養ううえでも、充実した人生を送るためにも、
時間を大事に使うためにも、重要だそうですから、
今やっていることに、必要でない考えや思いは一旦脇に置き、
今に集中して、今に、心をこめていきましょう。
例えば、気になることは、それを考える時間を作って集中して考え、
その他の時には、あれこれと考えないことも大事ですね。