■2012年06月18日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
アーユルヴェーダには
「真夜中前の一時間の睡眠は、 真夜中すぎの二時間の睡眠より価値がある」 という教えがあります。 私の知っているアーユルヴェーダの医師は、 百歳を超えていますが、髪は豊かで、笑顔は魅力的、 目は誰よりもキラキラと輝いています。 彼が私に教えてくれたのは、 「気持ちが落ち込んだときには、続けて三日間、 夜十時（できれば九時）には眠りなさい」 ということでした。 これを実行すると三日後には世の中が違って見え、 身体にエネルギーがあふれ、元の明るい自分に 戻っていることは間違いありません。 私はこの教えを「夜十時の幸福行き列車」と呼んで、 なるべく乗り遅れないようにしています。 あなたも今日から三日間、十時には眠りに就くことを、 最優先してみてください。
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