■2010年10月05日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
「最高にハッピーでいる」ことは、マイナスの出来事が
一切ないということでもなければ、マイナスな気分に 一切ならない、ということでもありません。 とくに気分に関しては、自然なものとして認めることをせず、 「前向き」だとか、「切り替え」だとかやろうとしても、 うまくいかないことが多いものです。(略) プラス思考の前向き人間でいることを追い求めると 「がっかりしている」「イライラしている」「焦っている」 などの自然な感情の芽生えを、かき消そうとばかり してしまいます。 が、それが実は逆効果。 かえって心は反発してしまうものなのです。 共感してあげてこそ、心は「気が済む」のですね。 ですから、不快な気分になってしまったときは、 「ああ、不愉快だこと！とっても不愉快よね！」と、 共感してあげた方がいいのです。 「こんなことで腹を立てる私がイヤ」などと考えず、 「ほんと腹立つわね！」と、自分自身の自然な感情に 共感する言葉がけを、どんどんしてください。 マイナスの感情を認めれば、その分早く切り替えられます。
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