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「今日のことば」

「最高にハッピーでいる」ことは、マイナスの出来事が一切ないということでもなければ、マイナスな気分に一切ならない、ということでもありません。とくに気分に関しては、自然なものとして認めることをせず、「前向き」だとか、「切り替え」だとかやろうとしても、うまくいかないことが多いものです。(略) プラス思考の前向き人間でいることを追い求めると「がっかりしている」「イライラしている」「焦っている」などの自然な感情の芽生えを、かき消そうとばかりしてしまいます。が、それが実は逆効果。かえって心は反発してしまうものなのです。共感してあげてこそ、心は「気が済む」のですね。ですから、不快な気分になってしまったときは、「ああ、不愉快だこと！とっても不愉快よね！」と、共感してあげた方がいいのです。「こんなことで腹を立てる私がイヤ」などと考えず、「ほんと腹立つわね！」と、自分自身の自然な感情に共感する言葉がけを、どんどんしてください。マイナスの感情を認めれば、その分早く切り替えられます。

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