■2023年10月19日の「今日のことば」■

「今日のことば」

修復する力を最大限引き出すためには、
体が必要としているタイミングで
しっかり「休む」こと。

体の修復を促すホルモンは自律神経が
リラックス（副交感神経）系に働いて
いないと分泌されません。

そのため、ずっと活動モードになっていたり
睡眠不足が続いていると、いつまでも
疲れが抜けなかったり、風邪をこじらせて
しまったりするのです。

本来、自分の感覚を大切にしていれば、
休息のタイミングを逃すことはありません。
でも、つい何かに一生懸命になっていると
「疲れのサイン」「不調のサイン」を
見逃してしまいがちに。（略）

体は、私たちが多少無茶な負担をかけても
一生懸命に疲労を回復させようとしてくれます。
それが、誰にでも備わった「自然治癒力」です。
でも、その力に頼りっぱなしになると
ある日突然
「もうリカバリーできないラインを
　超えちゃいました」
とばかりに、大病を患うことになるのです。

		出典元	寝てもとれない疲れをとる本
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	中根 一