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「今日のことば」

修復する力を最大限引き出すためには、体が必要としているタイミングでしっかり「休む」こと。 体の修復を促すホルモンは自律神経がリラックス（副交感神経）系に働いていないと分泌されません。そのため、ずっと活動モードになっていたり睡眠不足が続いていると、いつまでも疲れが抜けなかったり、風邪をこじらせてしまったりするのです。本来、自分の感覚を大切にしていれば、休息のタイミングを逃すことはありません。でも、つい何かに一生懸命になっていると「疲れのサイン」「不調のサイン」を見逃してしまいがちに。（略）体は、私たちが多少無茶な負担をかけても一生懸命に疲労を回復させようとしてくれます。それが、誰にでも備わった「自然治癒力」です。でも、その力に頼りっぱなしになるとある日突然「もうリカバリーできないラインを　超えちゃいました」とばかりに、大病を患うことになるのです。

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