■2023年04月26日の「今日のことば」■

「今日のことば」

<ちくしょう！>と言って、
自分の行動を反省すれば、
明日の仕事がよくなる、
そんなことは絶対にありません。

それどころか、重箱の隅をつつくように、
その日あった悔しい記憶をわざわざ掘り起こし、
それを処理するでもなく、頭を
ストレスいっぱいにして
眠れなくなってしまうだけなのです。

そこで<ちくしょう！>という
悔しい思いが沸き上がってきたら
<よくやっている>に
口ぐせを変えちゃいましょう。

仕事で失敗したな、と思って
不快な記憶が湧いてきたら
<よくやっている>と言ってしまう。
すると<ちくしょう！>のときとは違って、
「確かによくやったかも！」と
思えるような記憶も一緒に蘇ってきます。

<よくやっている>と
いう口ぐせに変えれば、
ストレスが脳にたまらず、
テレビとかインターネットで不快感を
薄める必要がなくなり、
すぐに眠れるようになるのです。

		出典元	いちいち悩まなくなる口グセリセット
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	大嶋 信頼