■2021年12月13日の「今日のことば」■

「今日のことば」

プンプン（怒りの気持ち）になるときは、
誰にだってあります。しかし、
その結果、相手を責めてしまうと、
コミュニケーションが
うまくいかなくなることがあります。
では、どんなことに注意してプンプンの
自分とつき合えばいいのか。
それは「怒りの顔」の裏に隠れている、
本当の気持ちに気づくこと。（略）

実は、怒った気持ちの裏には、
「３つの顔」が隠れています。

１つ目。
それは「フラストレーション」や
「挫折」です。

２つ目。
「傷ついた感情」
深い悲しみや孤独感、絶望感、恐怖など。

３つ目。
深層にあるエネルギーで
前向きな怒りの「希望の怒り」
（一部（略）しています）

怒りはエネルギーを発散しているような
ものですから、怖がる必要はありません。
その裏に隠れている感情に気づくと、
怒りの扱いがずっと楽になります。

		出典元	もっとことばに出そう!自分の気持ち
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	森田 汐生　　戸田聖子（漫画）