■2019年12月16日の「今日のことば」■

「今日のことば」

電車に乗ると、乗客の七割はスマホをいじっています。
ゲームをしたり音楽を聞いたり、
ＳＮＳやインターネット検索。
電車内だけではありません。
レストランでもカフェでも、片時もスマホを離さず、
タップし続けている客も少なくないのです。

かくいう私も、一日のかなりの時間を費やしています。
犬猫の可愛らしい動画を見始めると、止まりません。
気になることの検索から、気づくと
ネットサーフィンに没頭してしまいます。
芸能ネタも嫌いではないので、不倫騒動が起きるたびに
関連記事を読み続けるはめに。

しかし、ある時気づいたのです。
「無駄な記事を読んで、いたずらに時間を
　浪費しているだけではないだろうか？」

ただ時間を浪費するだけならいいのですが、
ネットニュースの中には、悪意に満ちた
気分のよくないものもたくさんあります。
そういうものを読み続けていると、
どんどん気分が暗くなります。
ねっとりとしてどす黒いタールのようなものが、
心の奥に留まってくる感じといいましょうか。

これではいけないと感じた私は、とりあえず一日、
スマホでネットを見ることをやめてみました。
メールとラインだけはチェックしましたが。
すると翌朝、何だかとても気分がいいではありませんか。
タールもどこかに消えてしまったみたいなのです。（略）

体や心がどろどろしてきたら、とりあえず情報を
シャットアウトして、何も考えずに過ごすといいみたいです。
ヨガや座禅の瞑想に似ているかもしれません。
一週間に一日、あるいは十日に一日、
スマホを見ない日を作ってみてはいかがでしょうか。

		出典元	オトナのたしなみ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	柴門ふみ