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「今日のことば」

電車に乗ると、乗客の七割はスマホをいじっています。 ゲームをしたり音楽を聞いたり、 ＳＮＳやインターネット検索。 電車内だけではありません。 レストランでもカフェでも、片時もスマホを離さず、 タップし続けている客も少なくないのです。 かくいう私も、一日のかなりの時間を費やしています。 犬猫の可愛らしい動画を見始めると、止まりません。 気になることの検索から、気づくと ネットサーフィンに没頭してしまいます。 芸能ネタも嫌いではないので、不倫騒動が起きるたびに 関連記事を読み続けるはめに。 しかし、ある時気づいたのです。 「無駄な記事を読んで、いたずらに時間を 　浪費しているだけではないだろうか？」 ただ時間を浪費するだけならいいのですが、 ネットニュースの中には、悪意に満ちた 気分のよくないものもたくさんあります。 そういうものを読み続けていると、 どんどん気分が暗くなります。 ねっとりとしてどす黒いタールのようなものが、 心の奥に留まってくる感じといいましょうか。 これではいけないと感じた私は、とりあえず一日、 スマホでネットを見ることをやめてみました。 メールとラインだけはチェックしましたが。 すると翌朝、何だかとても気分がいいではありませんか。 タールもどこかに消えてしまったみたいなのです。（略） 体や心がどろどろしてきたら、とりあえず情報を シャットアウトして、何も考えずに過ごすといいみたいです。 ヨガや座禅の瞑想に似ているかもしれません。 一週間に一日、あるいは十日に一日、 スマホを見ない日を作ってみてはいかがでしょうか。

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