■2019年02月01日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
昼食がほとんどコンビニ弁当だという人は、 「似たメニューを続けて選ばない」 「カロリーの高い揚げ物は週一回程度にする」 ように気をつけよう。 さらに、「唐揚げ弁当」などのメイン一品の弁当では 栄養が偏るので、「幕の内弁当」のようなおかずが多く 入っているものを選ぶとよい。 一週間のうちに、さまざまな食材を 取り入れられるようにしよう。
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