■2019年01月23日の「今日のことば」■

「今日のことば」

演説の最中に、私は水の入ったグラスを持ち、
聴衆に向かってこう語りかけました。
「このグラスはどのくらい思いでしょうか？」
聴衆が何も言わないうちに、私はこう続けました。

「もし私がこのままグラスを持ち続ければ、
　５分後には腕がつらくなってくるでしょう。
　１０分もすれば、かなりの痛みを感じることでしょう。
　そして１５分後には苦しみを感じるでしょう。
　そんなことをしたら私は、愚かな僧侶ということになります。
　では、どうすればいいでしょうか？

　このグラスを重いと感じるようになる前に、
　１分間だけ、グラスを置けばいいのです。
　１分間だけ腕を休ませれば、私はまた楽々とグラスを
　持つことができるようになるのです。

　実はこれと同じことが、職場におけるストレスの元凶なのです。
　ストレスは、あなたがこなさなければならない仕事量にも、
　責任の重さも関係ありません。
　耐えがたい負担を感じる前に仕事を中断し、
　ほんのわずかでも休憩をすれば、ストレスなど生じないのです」

		出典元	バナナを逆からむいてみたら ー 人生の視点を変えるレッスン
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	アーチャン・ブラーム

まゆの感想

瞑想の師といわれる著者のアーチャン・ブラーム師さらに、

「もしあなたが「自分にとって負担になることを続行し、
　休憩をまったくとろうとしなければ」ストレスがたまって、
　仕事の質は低下し、実績は大幅に悪化するでしょう。
　しかし、もし１日に３０分でも休憩をとれば、その後は
　質の高い仕事ができるようになり、その後３０分未満で
　その埋め合わせが十分できることでしょう。
　たとえば、本来４時間かかる仕事も３時間でできるでしょうし、
　その仕事は質の高いものになるはずです。

　グラスを一旦置くのは、時間の無駄使いなどではなく、
　脳の効率を高める投資なのです」

と言っています。
ストレスがたまってきたら無理しないで休憩をとる、
これがパフォーマンスを上げる秘策だそうです。
ときどき、重いグラスを置いていきましょう～