■2019年01月08日の「今日のことば」■

「今日のことば」

不安という感情は、
危険に対する敏感な予知情報である。
それが正しく利用されれば役に立つが、
無視されたり、抑圧されると、その敏感さゆえに
システム全体に混乱をもたらすことになる。（略）

不安を抑えるのではなく、
「不安はあるんだ」と認識できると、
不安は小さくなる。
正確に認識できると、認識の制限が解除される。
認識の拡大が心が楽になる。
そして、不安を制限する小さい心からはなれる。

		出典元	心をはなれて、人はよみがえる
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	高橋 和巳

まゆの感想

不安があると、心が不安定になり、
あれもこれもどうしよう、どうなるんだろう、などと、
どんどん不安が大きくなっていき、
ますます心が不安定になってきて、
何ごとに対しても、自信をなくし、尻込みしたり、
その不安を打ち消すために、逆に、
反発したり、やけっぱちになったりしがちになります。

でも、不安は誰にでもあるし、
（ないように振る舞って、隠している人もいますが）
生きていれば、不安があるのは当たり前だし、
（だって生きているのですから、いろいろありますから）
不安があってもいい、不安がある自分でいい、
と、自分の中にある不安を認めると楽になるそうです。

私もときどき、不安だらけになり、
身動きとれなくなることがありますが、そんなときには、
体も硬くなっているそうなので、まずはストレッチをし、
外に出てぶらぶら歩いたりしながら、
不安を数えてみることにしています（苦笑）
「あれとこれと、そうそうあれもあったな、そっかあれもあったか」
すると不思議に、
「ま、なんとかなるかなあ。じたばたしてもなあ…
　うんそうだ、あれは、こうすればなんとかなるか」
などと、心が動き始めるように感じています。

不安は「危険に対する敏感な予知情報」だそうです。
さて、みなさまの不安は、いくつくらいありますか？（笑）