■2019年01月07日の「今日のことば」■

「今日のことば」

心理療法の基本は「承認」にあると、私は考えています。
その人の苦労を認める。
まじめにがんばってきたのであれば、
「よくがんばりましたね」と言ってほしいのが人間の常です。
第三者に言われること、とくに一定の資格を持ち、
社会的発言力のある人間から認められると
その効果は大きいのです。

人間はいつでも、自分を必要な人間だと
認めてほしい生き物なのです。
だから、あなたがもし、
会社の上司や、学校の先輩の立場にあるなら、
あるいは年上で相談を受ける側なら、話の終わりに、
きちんと「たいへんだったんだね」と言うことです。
相手のことをきちんと承認しておくだけで、
ずいぶん違いが出るものです。

		出典元	「病」になる言葉
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	梅谷 薫

まゆの感想

梅谷さんは、こう言います。

「だれでも、ひどく落ち込むことがあります。
　そのとき、心に響くのは「無条件の肯定」です。
　「あなたはそのままでよい」
　今のあなたを私は無条件で受け容れる、
　そういうメッセージのことです。
　いちばんつらいとき、一人だけ無条件に承認してくれる人がいる。
　人は、それだけで生きていけます。

　そして、たまにでもよいから、
　その「一言」を相手に言える人になる。
　友人として、あるいは家族として、そのようにして生きることが、
　自分自身の評価を高めるいちばんの近道ではないか、
　と思うのです」

誰かを肯定する言葉、承認する言葉、たとえば、
話を聞き終わったあとに、
「よくがんばったね」
「たいへんだったね」
「だれにもいえなかったんだね、つからったね」
というような言葉は、その誰かを肯定し承認するだけでなく、
自分自身にとっても同様の効果がある、ということです。
そのような「一言」を言えるような余裕と大きな心を
今年は持っていきたいな、と思ったしだいです。