■2018年10月26日の「今日のことば」■

「今日のことば」

自分自身が健康であるために…

昔はすっきりしていたのに、今は疲ればかりがたまる…
という行動は珍しくありません。
年齢とともに、セルフケアの方法は変わっていくものです。
体験的に有効だった方法にこだわっていては、
かえって体を傷めることにもなりかねませんね。

難しく考えることはありません。
日々、新しいセルフケアの方法を探して
試していくことを、楽しむようにすればいいのです。

		出典元	あなたのまわりの「コミュ障」な人たち
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	姜 昌勲 (著)

まゆの感想

臨床心理士で産業医でもある姜さんは、
頑張りすぎて、疲れ過ぎたりして余裕がなくなると、
仕事に支障がでたり、人間関係もぎくしゃくしがちだと言います。
ですから、自分のケアも大切だと言っています。

セルフケアをするときに、
２つのポイントがあるそうです。

「マッサージやヨガが自分自身の癒しになる人もいるでしょう。
　また、友人と会食をしてお酒を飲んで語り合うことで、
　癒しが得られる人もいます。
　「これがいい」「これはダメ」というものはありません。
　いろいろ試してみることが大切ですが、

　その中でもポイントは２つ。
　・いいと思ったセルフケアの方法を続ける
　・セルフケアの方法は、年齢とともに変わっていくことを理解する

　「続けることができない方法」は、
　セルフケアに向いていないかもしれませんね。
　続かないということは、どこかに無理があるということです。
　無理にセルフケアを「頑張ってしまう」のは、
　本来の意味から外れてしまいます」

自分をケアするのに、そのために頑張ってしまう…
というような人は、あんがい多いそうです（苦笑）
また、お酒を飲むのがセルフケアだったけれど、
いつの間にか、断り切れず付き合いで飲むようになったり、
気軽なスポーツだったはずが、競い合うようになり、
疲れが残ったり、かえってストレスになったり、
全然楽しくなくなったりしてしまう人もいるそうです。

こうなってしまうと、残念なことになります。
自分にあったセルフケア方法、見つけていきましょう～