■2018年02月09日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
よく考えてみてください。 ０％と１００％の間には、２５とか、３９とか、７０とか、 いろいろな数字があるはずです。 にもかかわらず、 ０か１００かという二者択一の 考え方に偏っていないでしょうか。 「全か無か（all or nothing)で考えてしまうと、他に 存在するはずの多様な考え方を見失ってしまうのです。 ストレスをためやすい人の場合は、 なんでも０か１００か、両極端に考えてしまう傾向があります。 自分の考え方のバランスがとれずに、 一方的に偏りすぎてしまっているのです。 極端に二極化してしまっている場合は、 ほどほどの確信度にしてみることです。 それが、自分の思考パターンをつかみ、バランスのとれた 考え方にしていくための第一歩になります。
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