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「今日のことば」

よく考えてみてください。０％と１００％の間には、２５とか、３９とか、７０とか、いろいろな数字があるはずです。にもかかわらず、０か１００かという二者択一の考え方に偏っていないでしょうか。「全か無か（all or nothing)で考えてしまうと、他に存在するはずの多様な考え方を見失ってしまうのです。ストレスをためやすい人の場合は、なんでも０か１００か、両極端に考えてしまう傾向があります。自分の考え方のバランスがとれずに、一方的に偏りすぎてしまっているのです。極端に二極化してしまっている場合は、ほどほどの確信度にしてみることです。それが、自分の思考パターンをつかみ、バランスのとれた考え方にしていくための第一歩になります。

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