■2017年09月08日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
自分はこの先どうなるか分からない。 ただ漠然と何かよくないことが起こりそうな気がする。 それが不安というものです。 不安はあなたの頭の中に湧いてきます。 それはまるで、空を覆う群雲のように、 頭の中に広がり、あなたの思考を曇らせます。 不安がつのると、頭が上手く働かなくなり、 冷静な思考や適切な判断が出来なくなります。 ですから、不安でたまらないときは、 何もしないほうがいいのです。 不安から逃れたいと思って、 何かをしようとしても、上手くいかないでしょう。 ただひとつだけやってみて欲しいのは、 ゆっくりと呼吸をすることです。 深く息を吸い込んで、スッーと吐く。 出来れば、鼻から大きく息を吸って、 鼻から長～く吐く、ただそれだけを続けてください。 すると、次第に雲が晴れるように、 頭のざわめきが収まり、頭の中に澄んだ空間が 広がっていくのが分かるでしょう。
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