■2017年07月14日の「今日のことば」■

「今日のことば」

はじめから相手に期待することをやめられれば、
怒りもイライラもうまれず、
穏やかな気持ちで過ごすことができます。

人に期待してイライラしながら過ごすか、
努力して期待を手放し穏やかにいるか、
これはあなた自身のことなので、コントロールが可能です。
「期待しない」というとなんだかさみしいことをいっているように
思う方もいるかもしれませんが、そうではありません。

多くの場合、周囲の環境や人間というのは、
自分自身が変わることで面白いほど変化します。
人や環境に期待して裏切られ、ストレスを抱えるというのは、
厳しい言い方をすれば、
「人や環境のせいにしている」
ともいえるのです。

変えることのできない他者や環境を嘆くのではなく、
自分が変わる方がはるかに効率的ですね。
少しずつでも期待を手放すことで、
ストレスを減らしていきましょう。

		出典元	「やりすぎ」をやめれば全部うまくいく
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	西脇 俊二

まゆの感想

たとえば、
「私のことを愛しているなら、こうしてくれるはず」
「心配してくれるなら、こうしてくれるはず」
などと思い込み、期待すると、そうしてくれないと、
不平や不満がでてきますし、確かにイライラしてきますよね。
だいたいは、思ったようにはしてくれませんし。

また、人に期待しがちな人は、自分に対しても期待して、
「私はこんなこともできないのか」と嘆き、
自分自身のミスや失敗を過度に責めがちだそうです。

人に対して、
「こうしてくれるはず」と勝手に期待するのは
やめたほうがいいようです。
期待するなら、相手の了解も得ないとね。
相手だって、相手の都合がありますもん。

また、自分に対しての期待も
ほどほどにしたほうがいいように思います。
できないと落ち込むし、空回りばかりして疲れますもん。