■2017年04月21日の「今日のことば」■

「今日のことば」

その男性患者は、対人恐怖症の方でした。
誰かと話すと、緊張から全身に力が入り、
肩が上がりっぱなしになってしまうのでした。
端から見ていても、彼が緊張しているのがありありと
分かるのですが、本人は全身の筋肉が硬直していることに
全く気づいていなかったのです。

その体勢ではランニングはできません。
だから私は「力んでいますよ！」と何度も声をかけたのですが、
彼のほうは全身に力が入っているという自覚が全くないので、
私が何を言っているのか理解できなかったそうです。
逆を言えば、彼は「力を抜く」という感覚さえ知らずに、
長年生活してきたのです。

そこから彼は自分で努力を重ねました。
私の参加するプログラムはひと月に一回だけしかありませんが、
彼は入院中、毎日少しずつ走りながら私から言われた点を
改善しようと取り組んだのです。

そして徐々に徐々に、「力を抜く」ということが、
頭ではなく、身体感覚として分かるようになったのだそうです。
言ってみれば、彼は自分で自分を治療してしまったのです。

		出典元	癒しのランニング
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	金 哲彦

まゆの感想

この彼は、生まれて初めて「力を入れる」「力を抜く」という
感覚が分り、「力を抜くって気持ちがいいんだ」ということも分かり、
それから対人恐怖症も治まり、普通に人と会話ができるまでになり、
無事に職場復帰も果たしたそうです。
よかったですね～

最近私も「肩に力が入ってるなぁ」と感じることがあります。
こんなときは、だいたい、
「自分をよく見せよう、いいかっこしいしようと
　無理して、頑張ろうとして力が入りすぎたとき」
で、かなり緊張しているのだと思います。

そう感じたときは、つとめて
「力を抜いて、リラックスリラックス。
　よく見せようなんてやめよう」
と自分に言い聞かせて力を抜くようにしています。

いざというとき力を入れることも必要ですが、
力を入れすぎると、自分が自分でないような感じがし、
結果もよくないように思うのです。
これからもっと「力を抜いて」いきたいなぁ（笑）