■2016年12月05日の「今日のことば」■

「今日のことば」

カウンセリングの場で検証された結果によれば、
自己受容と他者受容は並行して進むことがわかっています。
つまり、自分を受け入れられるようになるにつれて、
他者も受け入れられるようになります。

人が自分に冷たく当たる、周りに攻撃的な人が多いなどと、
他者に対して否定的で、愚痴ばかりこぼしていた人も、
自己受容ができるようになると、周りの人たちの
よい点にも目が向くようになります。

自己受容ができていれば、人に対して疑い深くならずに、
人のことを信頼できるようになります。
逆に、自分はダメだ、何をやってもうまくいかないという
思いが強く、自己受容ができていないと、疑いやすくなり、
被害感情を持ちやすい。
人のちょっとした言動に過剰に反応し、
「バカにしている」「嫌われている」「軽く見られている」
「見下された」などと被害感情を持つ傾向が見られます。

		出典元	人の目を気にして成功する人、失敗する人
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	榎本 博明 (著), 立花 薫 (著)

まゆの感想

この本では、さらにこう続けます。

「相手が心配してくれて、親切のつもりでアドバイスしてくれても、
　「なに、あの優位に立ってものを言う態度は。いい気になって」
　などと反発します。
　自信のなさによる「見下され不安」が刺激されてしまうのです。
　人の言葉や態度に裏があると疑うのも、自分に自信がないからです。
　人の目が疑わしく感じられるのは、本人自身の問題であることが
　多いのです」


自己受容とは、自分のことを自分で受け入れているかどうか、
自分のことを認めているかどうか、嫌っていないかどうか、
ということですが、実感として自覚しづらいですよね。

もし今の自分が、他の人に対して、やたらと攻撃的だったり、
何でも疑ったり、批判的だったり、他の人のよさを認めたり、
感謝もできず、どうして自分ばかり…と被害者意識があるなら、
自己受容が弱っているか、できていないのかもしれません。
そして、そんな自分自身に困ったり、怒りを持ち、
自分の中で、必死で、自分と戦っているかもしれません。

もしそんなことに気がついたら…そんな今の自分に、
「とてもがんばっているね、自分。
　ごくろうさま、偉いよ、ありがとうね」
と、ねぎらいのことばをかけてみてくださいね。
誰が認めてくれなくても、自分のがんばりを認めていきましょう。