■2016年09月07日の「今日のことば」■

「今日のことば」

世の中には「ストレスを感じやすい人」と
「あまりストレスを感じない人」とがいて、
これは先天的な気質が影響しています。

ストレスを感じやすい人とは、
ズバリ「神経質」という気質を持った人です。（略）
心配性で物事を楽観的に考えることができず、
人見知りで、生真面目すぎるところがあり、
失敗をくよくよするようなタイプの方です。

この気質は持って生まれたものですから、
完全に消してしまうことはできません。
大切なのは、自分のそういった気質を自覚し、
受け入れ、いつも意識しておくこと。

自分に神経質な気質があることを意識しておけば、
問題を前にしても
「そんなに不安がる必要はないんだ」とか、
「ちょっと深刻になりすぎているな、もう少し気楽に構えよう」
と自分をコントロールすることができます。
これができるだけで、ストレスは大幅に緩和されていくはずです。

		出典元	30日で夢をかなえる脳 自分を変えるなんて簡単だ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	石浦 章一 (著)

まゆの感想

神経研究、分子認知科学を専門とする石浦さんは、
ストレスを緩和していくために、
神経質な気質を持った人も、そうでない人も、

「好きなお笑いのビデオを見るとか、コメディ映画を観るとか、
　落ち込んだときに楽しい気分にさせてくれる趣味や道具を
　見つけておく」

ことが大切だと言っておられます。
自分だけで気軽にできることで、ちょっとでも、
気持ちを明るく楽しく変えてくれるものを持つということですね。
これがとても大切なそうです。

みなさまは、そのようなもの、持っていますか？
私は、ストレスがたまるとまずは「寝ること」と、
夜中でもパンやお菓子づくりをします。
気分が変わるし楽しいし、いいなと思っています（笑）

そうそうこの本では、少し気分が落ち込み気味だな、
元気がないなと思ったら、なるべく早い段階で、
なんらかの運動をはじめることもすすめています。
そうした方が、脳のためにいいそうです。