■2016年05月27日の「今日のことば」■

「今日のことば」

男女ともストレスが増すと、
「人生で何が一番大事なのか」
という問いに思いがいたらなくなります。
家族を愛することは人生で最大の贅沢のひとつなのに、
「気づいたときには遅すぎた」という場合がほとんどです。
身近な人を愛し、日々の生活をもっと楽しみ、
今あることに感謝できればそれだけでもっと自由に、
ハッピーに生きられるはずです。

女性は本来、他者を思いやるのが大好きです。
しかしストレスを感じていると、自分のしたいこと、
自分の心を育むことを忘れてしまい、「誰かを大事にする」
ことすら面倒で腹立たしく感じる場合があります。

一方、男性は喜んで譲る生き物です。
愛する者たちを助けてあげるためなら、苦しみに耐え、
職業上の成功を犠牲にすることもいといません。（略）

男女とも、パートナーに腹を立てるのではなく、
まずは自分のストレスを解消して、幸せな気分を
とり戻すことに集中してみましょう。

		出典元	「二人の心」を離さない結婚のルール
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	ジョン グレイ

まゆの感想

ご自分のストレス解消方法、持っていますか？
いちばん手軽で楽しくできるのは、大いに笑うことだそうです。

最近私は「よしもと新喜劇」を見て大笑いしています(笑)
とにかく笑えることを持つことは大切だそうですから、
心から楽しく笑えること、ぜひ、ひとつでも見つけて
大いに笑ってくださいね。

それと、やはり身体を動かすこともストレス解消には
いいそうですから、身体を動かすこと、例えば、
ジョギング、ウォーキングハイキング、ストレッチ、ヨガ、太極拳、
その他のスポーツなど、楽しくできる身体を動かすことも
取り入れてみてくださいね。
筋肉を動かすと脳も動きだし、するとストレスも動きだし、
自分の頭から、抜け出していきやすくなるそうですから。

そうそう、音楽を聴くこともいいと脳科学の研究から
わかってきているそうですから、音楽を聴くことでもいいですね。
このとき、声をだして歌ったりするともっといいそうですから、
カラオケなどもいいですね。

ストレスをためてイライラして、パートナーや周囲に人に、
あたってしまうより、ストレスを解消して、幸せな気持ちを
取り戻していきましょう～