■2016年03月04日の「今日のことば」■

「今日のことば」

やりたいことをやっていれば免疫力は高まるか？

やりたいことをやっているというような、満足感をともなう
頑張りは、多少無理しても快い疲労に結びつき、その後は満足して
気分がよく、ぐっすりと眠れます。
だから、ストレスを後に残さず、疲労と休息のバランスがとれます。

ところが、いやなことをやらなくてならないという頑張りは、
おもしろくないという思いや結果への不安など、いろいろな
ストレスを抱えることになります。
それでは、満足感もないし、ストレスが強くて快い睡眠もできず、
休息がきちんととれなくなりがちです。

そういう意味では、やりたいことをやっているときは、頑張って
疲れても、それほど免疫力を落とすようなことはありません。
ただし、それにも限度があって、あまりに頑張りを続けすぎると
やはりバランスを崩すことになります。
何事にも限度があるということを自覚しておいてください。

仕事でも、どんなにやりがいのある、好きな仕事をしていても、
度が過ぎれば当然ストレスが大きくなり、バランスを崩して、
免疫力は落ちてきます。

		出典元	自分ですぐできる免疫革命
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	安保 徹

まゆの感想

体力のある方、精神力の強い方など、限度幅は違うようですが、
好きなことでも、限度を超えるとストレスはたまるし、
バランスを崩し、免疫力は落ちてくる、ということでした。

ついつい頑張りすぎることがありますが、がんばったら、
その分休息をとることが大切で、「疲れたらちゃんと休む」
これをしっかりとしたほうがいいということです。

また、好きなことでも長く続けているとストレスになるので、
その間に違うことをすると、気分転換になるし、
心や体の緊張もほぐれるので、好きなことをするときでも、
ちょっとした違うことにチャレンジすることも大切なようです。

毎日、頑張っている自分。
おそらく自分が思っている以上に頑張っているはずです。
もう少し、もうちょっと、ここまで、あれもこれも…と。
そんな頑張っている自分を、いたわっていきましょう。
ねぎらっていきましょう。
それが免疫力を下げない秘訣でもあるようですから。
そして、自分の好きなこともやっていきましょう～
それが免疫力を高めることにもなるようですから。