■2015年08月28日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
心と身体は相関しています。
これは、とても大切なことなのです。 心の動きとは、実は脳の働きのことです。 しっかり栄養をとらないと体が疲れやすくなるように、 当然、脳の調子も悪くなります。 脳は体の一部。 食物の栄養によって働きが左右される「細胞」のひとつなのです。 体が栄養不足に陥ると、即、脳も栄養不足になってしまいます。 その結果、イライラや、うつ、不眠といった本格的な 心の不調がはじまります。 仕事が忙しかったり、心配事、困ったことが起きたときほど、 ストレスが高まったときほど食事と睡眠を大切にしましょう。 まずは身体の基本的な生体エネルギーを整えることこそが、 ストレスで心や体の調子を悪化させない必須の条件なのです。
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