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「今日のことば」

心と身体は相関しています。これは、とても大切なことなのです。心の動きとは、実は脳の働きのことです。しっかり栄養をとらないと体が疲れやすくなるように、当然、脳の調子も悪くなります。脳は体の一部。食物の栄養によって働きが左右される「細胞」のひとつなのです。体が栄養不足に陥ると、即、脳も栄養不足になってしまいます。その結果、イライラや、うつ、不眠といった本格的な心の不調がはじまります。仕事が忙しかったり、心配事、困ったことが起きたときほど、ストレスが高まったときほど食事と睡眠を大切にしましょう。まずは身体の基本的な生体エネルギーを整えることこそが、ストレスで心や体の調子を悪化させない必須の条件なのです。

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