■2014年07月08日の「今日のことば」■

「今日のことば」

迷いや不安で心がざわついて、どうしたらいいかわからなく
なってしまったとき、心を穏やかにするオススメの方法があります。
その方法とは、自分を他人に置き換えて、
客観的にアドバイスするというもの。

自分のこととなると、人は途端に冷静さを失ってしまいます。
例えば、苦しい恋に泣いている友だちに対しては、
「もっとあなたを大切にしてくれる人とつきあった方がいいよ」
と言える人も、自分が同じような立場になると、
「絶対に、彼は私の運命の人なの！」
などと言い張って、逃げる相手にすがりついたりします。

あなたが今抱えている問題について、誰かから相談を受けたと
仮定したら、どんなアドバイスをするでしょう？

「彼とうまくいってないから、少し距離を置いてみたらどう？
　離れてみることで自分の本心が見えてくるんじゃない」
「そんなに心配しなくても大丈夫よ。あなたは、
　語学力もあるし、きっと今より夢中になれる仕事に出会えるよ」

こんな感じできっと、もっとも適切な答えが浮かんでくるでしょう。
自分のことだと思うと、どうしても悲観的、感情的になってしまい、
冷静な対処法が見えなくなりがちです。
そんなときこそ、自分の悩みを他人の悩みに置き換えることで、
冷静に客観的な視点が持てます。

		出典元	気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる！
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	植西 聰

まゆの感想

例えば、具体的なやり方としては、
自分が、○○さんから「仕事のことで相談を受けた」と仮定して、
あたかも○○さんが目の前に座っているように想像して、
その○○さんの悩みを聞き、それに自分がどう答えるかをきく、
という感じでしょうか。
すると、その問題や悩みも客観的に捉えられる、
自分を冷静にみることができます。

私は、この方法の他に、もう一つ、
尊敬している方に相談するということもやっています。
私は、心理学者の故河合隼雄さん、シスターの渡辺和子さんを、
尊敬していて、このおふた方を勝手ながら、想像上の父母と思い、
何かあったときに、顔を思い浮かべて相談したり、
訴えたりしています。

すると、河合父は、例えば、
「うんうん、で、お前は、本当はどう思っているんだ？
　お前も迷っているように、その人も迷っているんじゃないのか？
　あとはお前の気持ち一つだな」
とか、渡辺母は、
「それをするなら、もうちょっとそこに愛をこめてみたら？
　そうできるなら、やりなさい」
なんていうアドバイスをくれます。
もちろん、勝手な想像ですが、こうすることによって、
自分の頭の中に、他人の観点を少し入れることが出来て、
私は、かなり冷静になれますし、楽になれますし、
１人じゃないと思えて、前に進む勇気もわいてきます。

自分に自分で相談する、尊敬する方に相談したり会話したりする、
そのほうが、想像上であっても、1人で悶々と悩んでいるより、
はるかにいい解決策が出るように思います。
何かあったら、どうぞ、試してみてくださいね。