■2014年04月24日の「今日のことば」■

「今日のことば」

《小さな成功体験をカウントすること》

たとえばコーヒーをひとつとっても、好きな豆、好きな濃さ、
好きな温度、好きなマグカップ、砂糖とミルクの好きな配分など、
小さな理想はたくさんあるはずです。
そして毎朝コーヒーを飲むとき、
「おっ、今日はいい濃さで淹れることができたな」とか
「今日のカフェオレの出来は最高だな」とか、
小さな成功体験をちゃんと意識してカウントする。

窓を開けて空が晴れていれば１カウント。
駅まで信号にひっかからずに行ければ１カウント。
電車で席に座れれば、それも１カウント。

こうやって日常にたくさんの成功体験があることを知り、
自分はたくさんの幸せに囲まれていることを再認識していくことが、
あなたを「次のステップ」へと動かす大切な一歩となるのです。

		出典元	なぜ、追いつめられたネズミはネコに噛みつくのか?
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	溝口 耕児

まゆの感想

人はどうしても、悪いことや思った通りでないことを
カウントしがちで、その結果、ツイてないとか、
今日もやっぱりダメだった、自分はダメだ、
などと思え、暗くなることがあります。
そんなことは、心に残りますし、気になりますから、
どうしても印象が強く残ってしまうのです。

でも実は、そんな日の中にも、よいこと、ツイてたこと、
思った通りにすすんだ物事も含まれているはずです。
それは、とてもささいなことかもしれません。

トイレに待たずに入れたとか、
エレベーターがすぐに来たとか、
探し物がみつかったとか、
誰かにちょっとしたことをほめられた、
などなど、かならずその日の中に、いいこと、
ちょっと嬉しかったこと、成功体験はあるはずです。
「おっ、ちょっとラッキー」なんて思えることが。
どうせ数えるなら、そんなことを数えたほうが、
心豊かになるし、気分がいいのは確かだと思います。

みなさま、今日のいいこと、ツイてたこと、楽しかったこと、
美味しかったこと、嬉しかったこと、うふっなんて思ったこと、
ありがたいと思ったこと、ぜひ、カウントしてみてくださいね。
今日一日だけでも…ね。

私は、今日朝淹れたコーヒーと朝の食事が美味しかったので、
（しかも焼きたてパンもあった）
ここからスタートできること、とても幸せに思います。
今日も（仕事が立て込んでますが、それも幸いなことと思い）
張り切ってやりますっ（笑）