■2013年11月26日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「ホントの自分」はこの６つでできている

１．気持ちを切り替える力…回復力
２．前向きな自分を保つ力…展望力
３．人と共感する力…社会的直感力
４．自分と向き合う力…自己認知力
５．まわりの空気を読む力…状況への感受性
６．一つのことに集中する力…集中力

これらは、自分の感情について考えてみたときに浮かぶものと、
ちょっと違っているかもしれません。
けれど、いい加減な観察によってではなく、
科学の力を集めて結論づけられたもので、
厳密に設計された実験に基づいています。

		出典元	脳には、自分を変える「6つの力」がある
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	リチャード・J. デビッドソン (著), シャロン ベグリー (著)

まゆの感想

これは、「感情スタイル」といわれるもので、
人は、みんな異なる「感情スタイル」を持っていて、その組み合わせは
幾通りもあり、それがその人をつくっているということです。
例えば、ずっと家族と朝ケンカして、ずっとイライラしてしまう人は、
「回復力」が遅い部類の人で、この「回復力」が早い人もいれば、
遅い人もいるそうです。
また、こんな組み合わせでできているそうです。

○気まぐれな人…「注意力」が低く、「自己認識力」も低い
○忍耐強い人…「自己認識力」が高く、「状況への感受性」も高い
　　　　　　　状況が変われば様々なことが変わる、ことを知っている
○恥ずかしがり屋…「回復力」が遅く、「状況への感受性」も低い
　　　　　　　状況に敏感でないことで、内気、警戒心を拡大する
○心配症な人…「回復力」が遅く、後向きな「展望力」を持ち、
　　　　　　　「自己認識力」が高く、「注意力」が散漫
○楽観的な人…「回復力」が早く、前向きな「展望力」を持つ
○いつも不幸そうな人…「回復力」が遅く、ネガティブな「展望力」を
　　　　　　　　　　　　を持っている。ネガティブな感情から、
　　　　　　　　　　　　抜け出すことが苦手。

では、この「感情スタイル」を変えることができないのか、
というと、近年の脳研究で、脳には「可塑性（かそせい）」と
呼ばれる性質があって、構造的にも機能的にも、
ものすごい変化を遂げる力があることがわかってきたそうです。

つまり、物事を自分がどう見るか、どう考えるかで、
脳は変わってきて、それによって、自分の「感情スタイル」も変わる、
ことができるというのです。
もし、自分で「いやだなぁ、この性格」と思うところがあったら、
この６つに当てはめてみて、低いところを高めていくように、
考えていくようにするといいかもしれませんね。