■2012年12月12日の「今日のことば」■

「今日のことば」

あなたはいやな気持ちになっている自分に、
いやな気持ちになってはいませんか？
落ち込んだり、不安だったり、腹が立ったりしたら、
ちょっと立ち止まって、考えてみてください。

落ち込んでいる自分に落ち込んでいるのではありませんか？
もし、そうであるのなら、
「落ち込んでもしようがない」と思うことです。
いやな気持ちになるのは人間なら当たり前のことです。
どうして自分は腹をたててしまうのか、
不安な気持ちになってしまうのかと、
自分を責めてはいけません。
こんなふうに考えてください。

「いやな気持ちにはなりたくない。それなら、
　自分を責めたりしないで、気分のよくなることをしよう」
くよくよするのは時間の無駄です。

		出典元	こころの温度計
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	アーノルド ラザラス , クリフォード ラザラス

まゆの感想

人間だし、こうして生きているのですから、
くよくよすることも、落ち込みも、不安も、不満も、
ブツブツ文句をいうことも、どうしようもなく寂しくなることも
イライラすることも、腹をたてることも、ごくごく普通にあります。

問題なのは、それを長引かせたり、大きくしてしまうことです。
これらの気持ちを、長引かせたり、大きくしたら、
実際、いいことはありません。
まず、そんな自分が自分でいやになってきます。
「なんでいつも落ち込んでばかりいるんだろう。ダメだなぁ」
「イライラばかりして、なんでこうなんだろう…」
そして、そんな自分がいやになり、さらに、
落ち込んだり、イライラしてきたりします。

そしてまた、周りからもこう見られます。
「あの人は、いつも、腹をたてている」
「いつも、ブツブツ文句ばかりいっている」
そして、「だから、あまり近づかない方がいいよ」と、
距離を置かれるようになってしまいます。

ある程度の時間は、落ち込んだりしても仕方ないにしても、
長引かせたり、大きくしては、いいことはありません。
自分を責めても、いやになってもいいことはありません。
そんなことより、じゃ、どうするか、どうしていくかと、
前向きに解決策を考えやってみる方がいいように思います。

また、くよくよ、イライラ、ブツブツは時間の無駄と割り切り、
気持ちの切り替えをしていくといいと思います。
むずかしく考えず、まずは、新鮮な空気をいっぱいに吸って、
「ま、こんなこともあるさ」といったんその考えを終了し、
気分転換していってみましょう。