■2012年07月05日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
アルコール依存症患者のためのサイトには、
自分を変えるための知恵がいろいろ紹介されています。 私が気に入ったのは、「とりあえず一日」。 永遠にお酒を飲まないと誓う必要はありません。 とりあえず今日一日は、お酒を飲まないと決める。 そして明日もまた同じように考える。 これは非常に賢いやり方です。 「永遠に」とか「絶対に」と考えると、そのとたんに 頭は拒否反応を起こすからです。 「永遠」は長すぎますし「絶対」は厳しすぎます。 でも「今日一日」なら拒否反応は起こらないでしょう。 この方法は、何かをやめたいと思っている人にだけ 効果があるわけではありません。 例えば私は運動する習慣を身につけたいと思っていますが、 もしもこの先「永遠に」エクササイズを続けようと 決めたなら、とたんに気が重くなってしまうでしょう。 でもとりあえず今日一日、と考えればやる気がでてきます。
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