■2012年07月04日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「頑張り方」にはとてもシンプルなルールがあります。
「○○をやめたい」はうまくいきません。
「○○をやりたい」はうまくいきます。
たったこれだけのことです。

なぜなら、「その目標にエネルギーを注ぐ理由」がはっきりと、
わかっていれば、目標達成の可能性は高くなるからです。
なぜ外国語を勉強したいのか、なぜお金を貯めたいのか。
自分が向かっている先にどんなメリットが待っているのかが
はっきりしていれば、自然と力もでます。
途中でつまづいてもあきらめずに続けることができます。
でも、「○○をやめたい」の場合、
プラスのメリットが見えにくいのです。　
向かうゴールにうれしいことが多ければ、
多いほど、自然と力がでるのです。(略)

		出典元	こんな「頑張りかた」知らなかった！
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	M・J・ライアン

まゆの感想

さらに、自己変革研究者ロバート・フリッツ氏の
こんなことばが紹介されています。

「お酒をやめなければ健康を損なうかもしれない、と
　自分を脅すことにやって、人は短期的に変わることができる。
　だが、長期的に変わるには、
　長生きして充実した老後を送りたい、
　仕事で成功していつか自分の家を手に入れたい、
　といった前向きな理由が必要だ。
　なぜなら、前向きな理由に向かっているとき、
　人は自然界の法則に沿って進むことになり、
　夢を実現する可能性が高まるからだ」

ということで、同じ頑張るでも、
「手に入れたいこと」を明確に目標にするといいし、
目標がみつからない場合でも、
「やりたい」方に視線を向けた方がいいそうです。
例えば、

○肥満…「太りたくない」と思って頑張るのではなく、
　　　　「好きな服を着られる体型になりたい」
　　　　「体を軽くしてあちこち旅行したい」　　　　
○仕事…「つまらない仕事にぶつぶついわない」ではなく、
　　　　「新しい仕事にチャレンジし、キャリアを積みたい」
○ストレス…「イライラしない」ではなく、
　　　　　　「十分な睡眠をとって、一日穏やかに過ごす」

確かに、「太りたくない」と、短期的には頑張れますが、
その後、それ思いが負担になり続かず元に戻りますが、
いったん好きな服を着られるようになると、
その後も、その快感のために、頑張れるように思います。

それに…
「○○をやめたい」と、必死の形相で、苦しそうに頑張るより、
さりげなく楽しそうに頑張りを感じさせずに頑張る方が、
周りにも負担をかけず、かっこいいように思うのですが、
いかがでしょうか？