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「今日のことば」

アルコール依存症患者のためのサイトには、自分を変えるための知恵がいろいろ紹介されています。私が気に入ったのは、「とりあえず一日」。永遠にお酒を飲まないと誓う必要はありません。とりあえず今日一日は、お酒を飲まないと決める。そして明日もまた同じように考える。これは非常に賢いやり方です。「永遠に」とか「絶対に」と考えると、そのとたんに頭は拒否反応を起こすからです。「永遠」は長すぎますし「絶対」は厳しすぎます。でも「今日一日」なら拒否反応は起こらないでしょう。この方法は、何かをやめたいと思っている人にだけ効果があるわけではありません。例えば私は運動する習慣を身につけたいと思っていますが、もしもこの先「永遠に」エクササイズを続けようと決めたなら、とたんに気が重くなってしまうでしょう。でもとりあえず今日一日、と考えればやる気がでてきます。

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