■2012年02月29日の「今日のことば」■

「今日のことば」

《笑うことによる免疫学的効用の例》

【副腎皮質ホルモンの変化】
　笑いによって、ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの
　コルチゾールの分泌が減り、ストレスが鎮まる

【セロトニンの活性】
　神経伝達物質であるセロトニンは人間の攻撃性に関与し、
　これが出ると元気になる。逆に不足すると、うつ病、
　パニック障害、摂食障害などを起こしやすいとされている。
　笑いは、このセロトニンの活性化を促す

【副交感神経の優位性が高まる】
　笑うことで、副交感神経が優位に切り替えられ、安らぎや
　安心感を感じて、ストレスが軽減される

【血糖値が下がる】
　笑いにはインシュリンを分泌する遺伝子作用のスイッチを
　オンにして、血糖を正常化させる働きがある

【脳内麻薬物質が出る】
　笑うことでドーパミンや、脳内モルヒネであるエンドルフィン、
　エンケファリンがでる

【免疫能が高まる】
　笑いで自律神経が頻繁に切り替えられると、脳への刺激となる。
　扁桃体が恐怖ではないと認証すると、神経ペプチド
　（免疫能活性ホルモン）が全身に分泌される。
　ナチュラルキラー（ＮＫ）細胞には、神経ペプチドの受容体が
　ある。このＮＫ細胞は、毎日３０００～５０００個できる
　がん細胞を殺す作用がある。
　笑いは、このＮＫ細胞活性化に効果がある

【右脳活性】　
　笑うと情動をつかさどる右脳が活性化される

		出典元	笑いの医力
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	高柳 和江

まゆの感想

著者の高柳さんは、
「笑えば、私が幸せ、あなたが幸せ、みんなが幸せ」
と、心から笑うことをすすめています。

そうですね、こんなにいいことがあるのですから、
大いに楽しく、愉快に、いつか笑おうなんてケチケチせずに
今、笑いましょう！
わっはっは…（って、ちょっと違うか）

笑顔をみせていきましょう。
笑顔で生きましょう。
その笑顔を見て、きっと誰かも幸せな気持ちになります。
その笑顔を見て、なんてステキな人なんだろうと思う人が
きっといます。
そして、自分も豊かな大きな気持ちになれます。
鏡の中の自分が好きになります。

眉間に皺をよせてむずかしい顔ばかりしてないで、
今日は、うんとステキな笑顔でいきましょう！
そして、誰かを幸せにしましょう！
春間近ですしね。