■2012年02月17日の「今日のことば」■

「今日のことば」

人は、いい言葉も悪い言葉も、心の中にすべてを録音して
蓄積しています。自分の言葉の整理整頓とは、
心の部屋の大掃除をすることでもあります。
それによって今まで気がつかなかった無意識の領域での
言葉に気づかされ、振り返ることができ、自分らしく
心をリラックスさせて歩むことができるようになるのです。
そして、言葉を変えていこうと思ったら、自分がかけてほしい言葉、
聴いていて気持ちのいい言葉とはどんなものかも、
意識していく必要があります。

自分を否定的に見ていると、
相手も否定的、批判的に見てしまいがちです。
いやなところばかりを見るのではなく、いいところ、プラスの面を
なるべくとらえて肯定的な言葉を使っていくことが大切です。（略）

自分の使う言葉を変えるということは、自分自身も毎日肯定的、
プラスの言葉を聞くようになるということです。
自分の言葉で癒され、安心、リラックスして楽な心で
生きていけるようになりますし、その言葉を毎日聞いている
まわりの人も、影響を受けて安心、リラックスすることが
できるのです。
（自分が発する）言葉が変われば、ほんとうに人生は変わります。
プラスの肯定的な言葉の癖づけ、訓練を習慣にしていきましょう。

		出典元	癒され上手になりましょう
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	本城 稔

まゆの感想

この本では、さらにこう言っています。

「毎日毎日ものすごいスピードで否定的な言葉のシャワーを
　浴びた子どもは、自分を肯定的に見ることが難しくなります。
　そうして成長した人は、無意識に否定的な言葉を多く使っています。
　自分がどんな自己像を持っているかは、自分がふだん
　使っている言葉を、紙に書き出してみるとよくわかります。
　肯定的な表現に比べ、否定的な表現が多い場合は、
　生育歴の中で否定的な言葉を多く受け取ってきた可能性が
　強いと思います。

　親からあんなことを言われた、こんなことも言われたと思うと、
　親を責めたり、恨みたくなるかもしれませんが、
　親も言葉の力を知らなくてやったことです。
　子どものころと違い、私たちは自分で使う言葉を
　変えていくことができます。
　親を変えようと思うより、自分を変えるほうが簡単です。
　心を楽にする、肯定的な言葉を自分にも人にも使いながら、
　親の言葉でつくられた自己像から自由になり、
　新しい自己像をつくっていけばいいのです」

自分がふだん、どんな言葉を使っているか、
今日は、ちょっと意識してみてください。
自分に対して、或いは人に対して、
「なんてバカなんだろう、ダメなんだろう」とか、
すぐに「でも…」とか「しかし…」とか否定していませんか？

こういう言葉を多く発していると、自分も周りも、そのバカ、
ダメ、否定から、抜け出すことはとうていできないということです。
自分がふだん使っている言葉には、すごい力があるのです。
ダメだと思ったら、まずは言葉を変えてみましょう。
否定的、ネガティブなことばは使わないようにし、
できれば、肯定的、プラスの言葉で置き換えてみてくださいね。
ダメな自分なら、いいように変えていきましょう。