■2007年07月18日の「今日のことば」■

「今日のことば」

考え事をして時間を過ごそうとするならば、
それこそ考える材料は星の数ほどあるはずです。
ところが多くの人は、ことさらそのとき
悩んでいることを選び出して、そのことばかり
考えてしまいます。

困っていることから目をそらすよう勧めるつもりは
毛頭ありませんが、そればかり考えて
楽しいことが見えなくならないよう、
充分に気を付けてください。（略）

辛かった出来事や悲しい思い出を何度も振り返って
あれこれ考える人は、そうでない人と比べて、
人生への満足度が７０％低い、という結果がでています。

		出典元	ハッピーな自分になれる100の魔法
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	デビッド ニーブン

まゆの感想

この本の著者は、ハッピーになるためには、
「不愉快なことについて考える時間を減らす」
ことが大事だと言っています。

考える時間があると、
楽しいことを考えるより、次々に不愉快なことばかりを、
考えてしまう癖がある人が、けっこう多いそうです。

不愉快なことを考えるのが好き、
なんて言う人はいないと思いますが、癖になっていると、
まるで、不愉快なことを考え続けていれば、
落ち着くかのように…そればかりを考え続けるとか。
もちろん、
問題があればそのことについて考えることは大事だし、
その対処方法や原因を考えることも大事です。

しかし、せっかく考える時間があったら、
不愉快なことと、楽しいことやいいこと、前向きなこと、
せめて半々くらいにした方がいいのではないでしょうか。

なぜなら…
ずっーと、全部、不愉快なことを考えたら、
その不愉快なことから逃れられないだけではなく、
うんざりしてきて、やる気をなくしてしまいます。
それに、不愉快なことを考え続けても、
考え続けただけでは、何の進展もありません。

元気ややる気を、取り戻せてこそ、
その不愉快なことに立ち向かっていけます。
その元気ややる気を取り戻すためにも、
半分半分くらいにしてみるといいと思います。
もちろん、その比率は自由で、元気を取り戻せる比率で。