《お知らせ》
■相談室「楽になろっ！」やっています。
男性も女性も気軽にどうぞ。
自分の感情や本音を吐露できると
「何かあったら聞いてもらえる」という
安心感にもつながりますよ〜
★詳細→相談室「楽になろっ！」
■「無地のカード」....
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2021-04-22
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これまで多くの方と向き合ってきた
中で出た結論の一つは、どんな人も、
見た目の印象やその姿からは想像できない
悩みや苦しみを抱えているのだ、という
ことと同時に、同じ悩みを抱えていても、
幸せそうに見える人と、苦しみが
にじみ出ている人がいます....
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2021-04-20
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アルコールを飲み、酔うと、
抑制がはずれて楽しくなる、能力が高まって
何でもできるような万能感が得られる、
悲しみや不安が鎮まって満された気分になる、
などなど、このような作用を
一度味わった人は、快感を再び得ようとして、
飲酒を繰り返すように....
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2021-04-16
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アルコール依存の人は、周囲から
飲み方に問題があることを指摘されると、
最初は自分にアルコールの問題が
あることを否定します。
「俺はアル中なんかとは違う。
あんなひどい状態ではない」と。
このとき、心の奥底には、
「問題があることを認める....
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2021-04-14
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人間の脳は、新しいものを好む
ネオフィリア（neophilia）という
性質を持っています。
この地球上で人間だけが進化と繁栄を得たのは、
人間が新しいものを好む性質を持っているからだ
といっても過言ではありません。
これは裏を返せば、人間の脳にと�....
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2021-04-12
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怒りが渦巻いているようなところは
近寄らないにかぎります。
「怒り」の感情は、「上から下に流れる」
「伝染しやすい」という性質があるからです。
夫が自宅に帰ってきたときにイライラしていると、
妻も「なんで帰ってきてイライラしているのよ」
と思っ....
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2021-04-07
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「怒り」の感情に悩む人を
たくさん見てきて、思うことがあります。
まず、何より、ささいなことで
イライラするのは避けた方がいい、と。
小さな怒りでも、毎日のことです。
積み重なれば、人生に大きな影響を与えます。
電車がこない、レジの進みが遅い....
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2021-04-05
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苦悩者がひと通り話した際に、それを
まとめて、あるいは言いかえて伝える技術。
例えば、昨年妻が亡くなって以来毎日毎日
寂しくて、朝も晩もそのことを考え、仕事も何かを
やる気がせず、年末には風邪をこじらせてあまり
良いことがなかった一年で、今年....
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2021-04-02
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あなたが何かの専門家である場合、
専門の分野における的確な表現が
制限されることを手間に思うかもしれません。
実際にその言い換えに時間を
割かなければならないから、面倒なことだと
思う気持ちも理解できます。
ですが、そうであっても、
「もの....
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2021-03-23
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○○さんの個人的なアドバイスがほしい、
と言おう。
「〜について、立場もあるので答えにくいかも
しれませんが、○○さんの個人的な見解で
結構ですので、アドバイスいただけませんか？」
このような質問や相談をする人は、
相手から悪い印象を持....
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2021-02-15
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あなたが今怒っていることは、
次の１〜４のどれに当てはまるでしょうか？
１．自分で変えることができる＋重要である
２．自分で変えることできる＋重要ではない
３．自分で変えることができない＋重要である
４．自分で変えることができない＋重要ではな....
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2021-01-29
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私たちの怒りの正体は、
「べき」という言葉だったのです。
「〜するべき」「〜すべきでない」の
「べき」です。
簡単にいうと、私たちが怒るのは、
自分が信じている「べき」が目の前で
裏切られたときです。
例えば、
「部下は時間までにメールを出....
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2021-01-27
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常識やルールは、人によってかなり幅がある。
正反対と言っていいくらい異なる場合もある。
たとえば、伝統的な価値を重んじる生き方を
してきた人は、社会常識を無視した生き方に
強い拒否感を覚えるだろう。
逆に自由を求めて生きてきた人にとって、
既....
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2021-01-21
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われわれは無数の異物に囲まれて暮らしている。
そこで生きていくためには、有害な異物や
外敵を排除するだけでなく、無害な存在や
自分の味方になってくれる存在、有益な存在とは
共存関係を築いていかねばならない。
そのため、われわれは
共存すべき存....
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2021-01-19
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デフォルトモード・ネットワークとは、
ぼんやりしているときや何もしていないときに
自動的に活溌になる脳活動（略）
このネットワークが
脳の活動維持のために欠かせない役割を
担っていることがわかってきたのです。
なんと、
何もせずにぼんやりし....
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2021-01-13
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「脳のつながりが悪くなっている人」
とは次のような人です。
○ひとつのことに執拗にこだわって、
全体が見えなくなっている人
○嫌なことや失敗など、ひとつのことが
頭から離れなくて、どんどんマイナス思考に
ハマってしまう人
○自分の努力や....
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2021-01-10
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よく私は面談を求められます。
たまたまその日、先約があり、
「別な日にしていただけませんか？」
とお願いしますと、
「１５分でいいですから」
と強引にいわれる人がいます。
用事の緊急性を感じた私は、
「そうですか」と、早朝の面談を約束します。....
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2020-12-21
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多くの人が、
話を聞いてもらいたいと思う相手、
相談にのってもらいたいと思う相手とは、
適切な方向付けをしてくれる相手だと信じている。
だからこそ、相談を持ちかけられれば、
何らかの指示や教訓を与えようと、
一生懸命になる。
しかし、
あなた....
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2020-11-07
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ひたすら歩くことで移動するアリは、
「連続性」や「つながり」
つまり論理を重視します。
時に「ジャンプする」キリギリスは
必ずしも論理だけでなく、「論理の飛躍」も
恐れず併せて直感を駆使するのです。
このように、意思決定の判断材料は
アリと....
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2020-10-28
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「今度のボーナスは楽しみですね」
これに対して、どのような反応を示すでしょうか。
１．口ごもる
２．聞こえないふりをする
３．態度がそわそわする、落ち着かない
４．苦笑いをする
５．話題を変えようとする
６．話しかけた話題とは違う受け答えをす....
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2020-10-16
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普段の人間関係を良好に保っておく、
ここに力を注がないと相手の心に
あなたの気持ちは伝わりません。
そこで参考になるのがイギリスの
社会心理学者アージルの
人間関係を良好に保つためのルールです。
このルールを守って日常の人間関係を良好な
ものに....
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2020-10-14
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実際には、人間に「完璧」はないのです。
それぞれが事情を抱えていますし、
そもそも人間は生き物なのです。
生き物だから、睡眠も休息も必要ですし、
集中力にも寛容さにも限界があります。
実際に多くの人が、あまり難しいことを考えず、
毎日を何とな....
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2020-10-13
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相手が明らかに
無理な要求をしていると感じるときは、
「私も、そんなふうにできたらな、と思います。
でも、私にはそんな能力も適性もなくて、
現実的に無理なのです。
そうすると、あなたのことも
失望させてイライラさせてしまうし、
私....
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2020-10-09
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ネガティブ思考は人それぞれですが、
それが暴走していまうプロセスはだいたい同じです。
基本的には、次のような流れが繰り返されています。
これをネガティブ・スパイラルといいます。
１．何か嫌なことが起こる。
２．嫌な気分になる、嫌な気分が続く。....
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2020-10-05
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礼儀やマナーについて敏感な人がいます。
これは、ニューヨークの地下鉄の話です。
ある駅から３人の幼い子どもを連れた
男性が乗ってきました。
子どもたちは電車の中を大声で歩き回ったり、
イスに立ち上がったり、大騒ぎをしていました。
ところが、お....
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2020-09-23
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真面目で責任感の強い人は、他人の愚痴に対しても
「解決してあげなくちゃ」と
全力で正論をぶつけてしまいがちです。
「そういうときは、こういうふうに
してみたらどうだろう？」
「辛いのはわかるけど、そのやり方では
ダメだと思う。一緒に考えよう....
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2020-09-16
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自信というのは持とうと思って
持てるもんやないんです。そしてそもそも、
「自信があるから悩まない」ということも
ないんですわ。
往々にして人生には流れいうもんがあります。
一時はうまくいって自信にあふれていても、
何年かあとには、
「あれ、な....
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2020-08-26
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特別な魅力や才能がなくても大丈夫です。
「神さまナイス」を唱えることから
スタートしましょう。
この言葉は、あなたの夢の応援団をつくる
きっかけとなり、仲間もあなたも
ハッピーになる魔法の言葉です。
「神さまナイス」は次の５つの言葉です。
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2020-08-21
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そもそも、あなたにストレスを与える
「困った人」の性格や行動パターンは、
何によって決まっているのでしょうか？
それは「遺伝」と「環境」です。
でも、その人が親から受け継いだ遺伝的形式を
あなたが変えることはできません。
その人が生まれ育った....
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2020-08-17
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恐怖はときに、人間から考えることを奪う。
現代人は、情報を手に入れると安心する。
分かったと思い込む。
だが、情報に心を領された者は、
考えることを止めてしまう。
考えるとは、情報の奥にあることを
見極めようとする営みでもあるからだ。
このこ....
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2020-08-03
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