■2025年12月08日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
「３日間休むことでフル充電」 休みを取るときは、 できる限り３日間休むことをおすすめします。 陸上自衛隊時代に心理幹部をされていた 下園壮太先生の本によると、 米軍では強いストレスを感じている兵士に 「暖かくして３日間休め」と指示して、 体力の回復と心をリセットさせると書いてあります。 ３日間の休み方ですが、 次のことを意識してください。 １日目は、「ストレスからの解放」 ２日目は、「ひたすら休む」 ３日目は、「明日に備える」 このように休むと、 体力と気力を大きく回復することができます。 ２日しか休みがないと、 「明日は仕事…」というストレスで、 ゆっくり休めません。全回復のためにも、 ３連休を意識してくださいね。 「１日休めば大丈夫！」と思っている人もいますが、 １日だけの休みでは「翌日は仕事だ…」 というストレスがつきまとうので、 あまりリフレッシュできない、 という認識を持ってください。
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