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「今日のことば」

「３日間休むことでフル充電」 休みを取るときは、できる限り３日間休むことをおすすめします。陸上自衛隊時代に心理幹部をされていた下園壮太先生の本によると、米軍では強いストレスを感じている兵士に「暖かくして３日間休め」と指示して、体力の回復と心をリセットさせると書いてあります。３日間の休み方ですが、次のことを意識してください。１日目は、「ストレスからの解放」２日目は、「ひたすら休む」３日目は、「明日に備える」このように休むと、体力と気力を大きく回復することができます。２日しか休みがないと、「明日は仕事…」というストレスで、ゆっくり休めません。全回復のためにも、３連休を意識してくださいね。「１日休めば大丈夫！」と思っている人もいますが、１日だけの休みでは「翌日は仕事だ…」というストレスがつきまとうので、あまりリフレッシュできない、という認識を持ってください。

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