■2021年12月25日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「こういうことがあった後に」
考えすぎやすいという場合があります。
自分が何かミスをしてしまった後、
仕事実績や試験の結果が悪かった後、
人からこういうことを言われた後、
ある人と合った後、
人とケンカした後、
人と別れた後…。（略）

「こういう状況の後に」
考えすぎやすいという場合もあります。
疲れている時、体調が悪い時、
朝の寝起きの直後、夕方頃、
夜ひとりでいる時、花粉症の時、
特定の季節、環境が変わった時…（略）

「このことを考えると」
どうしても自分を悪く考えてくよくよ
してしまうということもあります。
この問題について考えると、
このことを思い出すと、
この人のことを考えると、
将来のことについて考えると…（略）

「こういう時に」「こういうことで」
「こんなふうに」考えすぎるという
パターンを自覚できれば、
それだけ自分の「考えすぎ」に
気づきやすくなります。

		出典元	考えすぎない
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	本多 時生

まゆの感想

自分が考えすぎているのかいないのか
よくわかりませんが、ときどき、
「あああ～考えすぎ～～」
と思うことがあります（苦笑）
私は「このことを考えると」が多いかな。

そんなときには、たとえば、
「こういうことがあった後に」
考えすぎやすい人は、
「今は（××の後だから、つい思い出して
　しまうのは）しかたがない。
　考えすぎないようにしよう」

「こういう状況の時に」
考えすぎやすい人は、
「考えすぎてしまうのは、こういう時の、
　自分のクセが出てたんだ、
　今は、このことを考えるのはよそう」

「このことを考えると」
考えすぎてしまう人は、
「またこのことを考えてしまったからだ、
　と気づいて、このことを考えるのは、
　もう止めよう」

などと、自分の考えすぎのクセを自覚し、
少し流していく、いったん考えを停止する、
違うことをする、などするとよいそうです。
また、一人でいると考えすぎることが
多くなるので、誰かと話してみることも
よいそうです。
考えることは大事と思いますが、
考えすぎないようにしていきましょう。
特に、人間関係のことは、ね。