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「今日のことば」

「こういうことがあった後に」考えすぎやすいという場合があります。自分が何かミスをしてしまった後、仕事実績や試験の結果が悪かった後、人からこういうことを言われた後、ある人と合った後、人とケンカした後、人と別れた後…。（略）「こういう状況の後に」考えすぎやすいという場合もあります。疲れている時、体調が悪い時、朝の寝起きの直後、夕方頃、夜ひとりでいる時、花粉症の時、特定の季節、環境が変わった時…（略）「このことを考えると」どうしても自分を悪く考えてくよくよしてしまうということもあります。この問題について考えると、このことを思い出すと、この人のことを考えると、将来のことについて考えると…（略）「こういう時に」「こういうことで」「こんなふうに」考えすぎるというパターンを自覚できれば、それだけ自分の「考えすぎ」に気づきやすくなります。

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