■2020年12月02日の「今日のことば」■

「今日のことば」

規則正しい生活を送らなければ、と
肩に力が入って神経質になってしまい、
かえって身体を弱めている人が少なくありません。
健康については、いい意味でいい加減な気持ちで
接する方がいい結果のつながりやすいのです。

たとえば、
健康のために運動する人は結構いますが、
負担に感じるようなら毎日する必要はありません。
適度な運動ががんを予防する、というのは、
医学界では世界的な定説ですが、あくまでも、
“適度な運動”がいいのであって、
毎日することにこだわる必要はないのです。

たとえば、ゴルフが趣味の人で、
うまくなるため練習するのはいいのですが、
まるでゴルフ道でも極めるかのように、
一生懸命にゴルフと向き合う人は
めずらしくありません。
これでは、ストレスになってしまいます。

食にしてもそうです。
たとえば、１日３０品目の食品を
摂るようにしている人がいますが、
そこまでこだわる必要はないのです。（略）

こだわりをもって規則正しい生活を送るより、
たまにはときめきに任せて不摂生をしてみる
ほうが、かえって身体に負荷がかかって
鍛えられる、とも考えられるのです。

		出典元	「いい人」をやめると病気にならない
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	帯津 良一

まゆの感想

これは、規則正しい健康生活や鍛錬、
食生活のありようを否定しているのではなく、
日々生活するにあたって、こだわり過ぎたり
あまりにきっちり、しっかりやり過ぎる、
完ぺきを目指し、自分を縛り付けると、
それらが負担になり、ストレスとなり、
身体に負の影響を及ぼすことが多々ある、
ということのようです。

プロになるなら別ですが、
日々の生活の中でなら、気持ちよく
ゆったり楽しんでやった方がいいようです。
賛成！です。

私も、ストレッチヨガ、ウォーキングを
長く続けていますが、ゆるーく楽しく
やってるから続いているのだろうな、
と思っています。

また、この「ことば探し」も、
配信当時は毎日ＵＰから、土日休日休みにし、
今は、週２～３回になりました（苦笑）
自分の生活や身体のペースにあわせて、
無理なく続けていこうと思っています。
こんなペースが…（汗）、今後も
ゆったり長～くよろしくお願いします<(_ _)>