■2019年04月18日の「今日のことば」■

「今日のことば」

ダイエットの要諦は、
次の言葉で言い切れると思います。

「食べない」

以上です。
もう少し詳しく言えば、食事量を減らす。
ダイエットの奥義はこれに尽きるのです。（略）

ダイエットでも英語学習でも、成功に至る道は険しくて、
歩き続けるのは苦しいという真実に、きちんと正面から、
向き合えない人が多いのではないでしょうか。
「食べない」というダイエットの奥義…
この真実に向き合うためには、
自分自身を厳しく律する、前頭葉の働きが大切なのです。

		出典元	ヤセないのは脳のせい
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	茂木健一郎

まゆの感想

ダイエットは…思っているよりむずかしい…ですよね。
「やせなきゃ」「ここでやめなきゃ」とわかりつつも、
ついつい食べ過ぎてしまう…しね。
そういう自己管理がしっかりできないので、
新しいダイエット方法を次々ためしたり、
「食べて楽にやせる」なんてＣＭにうっかりのせられたりね。

でも、ダイエットを成功させるためには、
「食べない」あるいは「食べ過ぎない」「食べる量を減らす」
ことに尽きると私も思います。
頭でわかっていても、もちろん、
なかなか実行できないのですが…（汗）
茂木さんは、こうも言っています。

「本当の自分にきちんと向き合うのはなかなか勇気のいることです。
　その結果、見つかるのは、大したことのない、ちっぽけな
　自分かもしれないし、鏡に映るだらしない体型の自分かもしれない。
　それをいかに直視するか。

　体重計が示す数字をそのまま受け入れることができるかどうか。
　どのような結果がでても、それが「ありのままの姿」です。
　まずはそれを受け入れることが、ダイエットを始める
　大前提ではないでしょうか。
　このような自己認識を持つことは、ダイエットを実行するか
　どうかは別として、大切なことです」

ダイエットをする前に、今の自分をしっかり認識することが、
ダイエット成功の鍵にもなるようです。（脳にも大事とか）
まずは、体重計にのり、今の体重をしっかり認識すること、
鏡に映った自分の体型をしっかり受け止めること、
その現実を受け入れることから、
再度立ち向かっていきましょうか…（ため息）