■2017年12月22日の「今日のことば」■

「今日のことば」

同じく雑用に取り組んでも、
「これだけできた」と思える人は達成感を持つことができます。
達成感は、「忙しさのメガネ」の色を薄くします。
そして、
「今日はよく頑張った。また仕事が早く終わる日があったら、
　今日みたいに雑用を片付けていこう」
と前向きにも思えるでしょう。

そんな満足感を持って眠りにつくのか、
「まだこんなに残っている」という不安や焦りの中、
ついでに自分の忙しさを恨めしく思いながら、
なかなか寝付けない夜を過ごすのか、
それは自分で選ぶことができるのです。

		出典元	「いつも忙しい」がなくなる心の習慣
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	水島広子

まゆの感想

あれもこれもこんなに残っている、と思うと、
気になって、寝付けないことにもつながります。
そして、思ったように出来ない自分がイヤになってきます。
そうなる前に、こんな方法をやってみるといいそうです。

「「やるかやらないか」で悩まない。
　やるかやらないかを考えているうちに時間だけが過ぎていく、
　という人もいると思います。
　「とりあえずやる」という方針を持っておくと
　シンプルになります。

　やるかやらないかを考えている時間があれば、
　少しでも「とりあえずやる」をやっておくと、
　その日には十分な時間がとれなくても、
　次に手をつけるときのバードルが下がっているはずです。

　なお、１回だけ手を付けてみて、かえってパニックになると
　いう人は、「とりあえずやる」を繰り返す、
　ということを忘れずにいてください」

「とりあえず、ちょっとだけでもやってみよう」
という意識と、実行してみることがとても大切なそうです。
ただ、本当に疲れているときは、身体を休めたほうがいいそうです。

そうそう「忙しさのメガネ」とは、
「あれもやらなければ、これもやらなければ」
「あれも終わっていない、これも終わっていない」
という色をつけて物事を見るメガネで、このメガネをかけていると、
「忙しさ」が頭の中で、何倍にも感じられるそうですから、
ときに外してみて、本当に「忙しい」のか、本当に、
すべてやらないといけないことなのか、優先順はどうかなど、
整理してみるといいそうです。