■2017年12月21日の「今日のことば」■

「今日のことば」

そもそも、
「あれもやらなければ、これもやらなければ」
「あれも終わっていない、これも終わっていない」と
考えることは自分を追い詰め強いストレスを与えますので、
それだけでも消耗してしまいます。

あるいは、つまらないことで時間を潰してしまう、
などということも不思議ではありません。
「あれもやらなければ、これもやらなければ」
「あれも終わっていない、これも終わっていない」
というのは、不安や焦りを喚起する思考です。

人は不安や焦りを感じると、それを感じないですむように、
何か少しでも気が休まることで時間を潰したくなるのです。
ですから、忙しいときに限って何もできないまま時間だけが
経ってしまったり、つまらないことで時間を潰してしまったり
するのは、当然と言えば当然のことと言えます。

		出典元	「いつも忙しい」がなくなる心の習慣
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	水島広子

まゆの感想

忙しいときに、今やらなくてもいいことをしてしまったり、
つまらないことで時間をとる、なんてことありませんか？
私はよくあります（苦笑）
そして「ああ、なんで今、こんなことしちゃうのぉ～」
と自分で呆れてしまうことがあります。

それは実は、不安や焦りから、気が休まることをして、
時間を潰したくなるかもしれませんね～
それだけではなく、

「例えば、１つの家事をやらなければと思ったとき、
　「忙しさのメガネ」を通して見てしまうと、その
　「１つの家事」だけが見えるのではなく、
　「あれもやらなければ、これもやらなければ」
　「あれも終わっていない、これも終わっていない」
　ということまで同時に見えてしまうのです。

　ただちょっとやれば数分で終わるようなことであっても、
　「あれもやらなければ、これもやらなければ」
　「あれも終わっていない、これも終わっていない」
　という感覚に圧倒されてしまうと「できない」と感じます。
　そして、先のばししてしまうのです」

ということもあり、忙しさが何倍にも感じられてしまうとか。
そうなると、ますます不安や焦りが強くなりますから、
頭で考えず、一つ一つ順番に片付けていった方がいいようです。
また、やるべきことを書き出してみることも大切なようです。